眼睛，绝对算得上人体器官中艰难的“打工人”之一！

你工作它工作，你干饭它工作，你娱乐它工作，只要你不休息它就在不停的工作工作工作。


在去医院检查后发现，原来小兴兴不是简单的眼疲劳，而是得了干眼症！



眼部干涩、发痒、烧灼感、眼红、
异物感、视疲劳、视物模糊、畏光、灼痛。

若出现以上症状，在休息之后还未缓解，就很有可能患上了干眼症，需及时去眼科门诊检查。



▶可是好好的眼睛，为什么会出现干眼症呢？

正常人眼睛表面有一层很薄的泪膜，可以润滑眼球、保持角膜光滑透亮，不但看东西更清晰舒适，里面抗炎因子还可阻挡微生物入侵。


泪膜分为三层：脂质层、水样层、黏蛋白层。最外层是位于眼皮的睑板腺分泌的脂质层，这些油脂成分可防止泪水过快蒸发，起到锁水作用。

而如果一些原因导致泪液分泌不足，或者睑板腺功能异常，导致泪膜变薄，锁水功能变差，眼泪会过快蒸发，就可能引起眼睛的干燥，就会导致眼部出现不适症状及视功能障碍。


干眼症高发于：

60岁以上老年人；
长时间盯着屏幕的电脑族、手机族；
某些疾病患者（如类风湿性关节炎、甲状腺异常、哮喘、白内障、青光眼及红斑狼疮等）；
长期佩戴隐形眼镜的人群；
做过屈光手术的人群；
处于紫外线、空气污染、高温干燥环境的人群；
绝经期、怀孕期、哺乳期及口服避孕药的女性。


▶走出干眼症的认识误区：


● 干眼症滴眼药水就好
若随意长期使用含有防腐剂或血管收缩剂的眼药水会造成结膜、角膜病变。


● 干眼症不是病
干眼危害不容忽视，重度干眼会导致视力障碍，甚至造成角膜的不可逆损伤。


● 急于治好干眼症
干眼是呈现“慢性”过程的疾病，治疗需要长期用药，且治疗期间病情可能会反复。因此要在医生指导下坚持治疗，才能取得较好的疗效。



夏季温度偏高，经常处于空调房内，空气干燥，连续使用电子产品时间过长，很容易出现干眼的问题。

需要加强眼部保湿，干眼症预防你可以这样做：


1️⃣多眨眼，眨完整的眼缓解眼部疲劳

养成完全眨眼的习惯，上下眼睑完全闭合，有助于泪水分泌。
遵循“20-20-20”休息法则：盯着屏幕 20分钟，就抽20秒看一下20英尺（约6米）以外的地方，让眼睛得到片刻休息。


2️⃣使用加湿器

生活在干燥的北方或是长时间呆在空调房内，可以开加湿器缓解眼干问题。


3️⃣热敷

热敷会融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发。
建议购买正规品牌的蒸汽眼罩，温度适宜又比热毛巾便捷。热敷对于因睑板腺功能障碍引起的干眼有效，但如果是长期慢性结膜炎引起的干眼症，则要尽量避免。


4️⃣注意用眼卫生

勤洗手，不要用手揉眼睛，减少隐形眼镜佩戴时间和次数。


5️⃣饮食补给

多吃新鲜蔬菜和水果，增加维生素A、B1、C、E的摄入，助于泪液生成。注意补充Omega-3脂肪酸，如深海鱼油、橄榄油、坚果、深海鱼类。