法国作家蒙田，曾经说过这样一句话：
「健康是自然能给我准备的最公平最珍贵的礼物」

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人什么时候会意识到健康的重要性？答案：生病的时候。生命比我们以为的要脆弱百倍，世间之事除了生死都是小事。


近日，连续两个新闻震惊全球。
一、漫威电影《黑豹》的男主查德维克·博斯曼因患结肠癌去世，年仅43岁。



“ 原来，超级英雄也是人，也敌不过疾病的侵袭。”  


二、连续执政8年，被称作战后最成功的日本首相——安倍晋三，在毫无预兆的情况下，宣布辞去日本首相。原因是，长期超负荷导致安倍溃疡性结肠炎复发。



“ 安倍晋三17岁就患上了溃疡性结肠炎，已经被它折磨了50年。”

安倍的辞职、“黑豹”的离世，都让我们不得不重视这个来势汹汹的疾病——肠癌。



/ 原因1 肠癌多发 / 

结肠，包括盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠以及直肠。
人的一生中，肠道要处理多达60吨食物，相当于12头大象的重量。作为人体最大的消化器官，肠道既强大又脆弱，身负多重功能易受疾病困扰。
除了消化器官，肠道还是人体最大的免疫器官，有70%的免疫细胞位于肠道粘膜内。

结直肠癌是全球第三大常见癌症，目前已位居我国恶性肿瘤发病的第三位。
在中国每年有38万人被诊断出结直肠癌，19万人因它而死，还有一个令人担忧的现象：年轻人结直肠癌发病率正在显著增加。


/ 原因2  肠癌早期无症状 难发现/ 

结直肠癌发病非常缓慢，从息肉发展到肠癌需要15-20年。肠癌一直处于“潜伏”状态。
早期肠癌与晚期肠癌生存率截然不同，目前Ⅰ/Ⅱ期患者5年生存率可以达到90%、Ⅲ期患者71%，而Ⅳ患者则降至14%。

早期结直肠癌无明显症状，病情发展到一定阶段会出现以下信号。


/ 腹泻 / 
早期可出现腹泻、便秘或腹泻与便秘交替。也有些人表现为大便次数增多，便意频繁。


/ 便血 / 
因肿瘤破溃所致，便血色暗红，排粘液便，或者腥臭的脓血便。


/ 体重“没有原因下降” / 
恶性肿瘤在生长的过程中必然要消耗机体的大量营养，所以身体就可能会出现消瘦、贫血等问题。


/ 腹痛腹胀不适 /  
肿瘤持续增长，部分患者会出现腹部胀痛不适。


/ 腹胀肿块 /  
右侧结肠在解剖上具有腔大、壁薄的特点，肠腔内容物多为液状，肿瘤可以向肠腔内生长，60%～70%的中后期病人可于右侧中腹部触及质硬肿块，这是右侧结肠癌的一个症状。



/  存在结直肠癌家族遗传史的人群  / 


/  爱好吃喝、久坐不动的“肥胖群体” / 


/  存在“不健康习惯”的人群，频繁大鱼大肉、喜好吃腌制食品、饮食重口味等  / 


/  存在“肠息肉病史”的群体  /  


/  存在长期便秘或其他肠道问题的人群 /  


几乎所有的结直肠癌，都是由结直肠息肉演变而来。但身体其实给了你10年以上的时间去提早发现。
只要发现并切除异常组织，就能有效阻止结直肠癌的发生和发展。
早发现不仅花钱少，生存率也更高。

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如何预防肠癌？

/ 肠镜检查很关键 / 
肠镜是结直肠癌早期筛查主要手段。
结肠镜可发现并切除处于癌前病变阶段的结直肠病变，阻止肿瘤的进展，达到治愈的目的。
对于结直肠癌高危人群，可适当增加筛查频率及提前筛查起始年龄。


/ 调整饮食 食物多样化 / 
拒绝不健康的饮食习惯，低油、低糖、低盐、低热量，增加新鲜蔬果、粗杂粮、菌菇类食品等新鲜素食的摄入量，减少腌制肉类、加工肉食等重口味食品的摄入量，控制红肉的摄入量。


/ 养成“健康的生活方式” / 
保持每日30分钟以上的运动；保证每日7—9小时的睡眠时间；规律的排便习惯，促进肠道健康。


/ 多喝水，保护肠道健康 /  
单日的饮水量务必满足1500—1700毫升，天热或者高热特殊工种等情况，饮水量可以适当增加。