如果有哪两个字，让人一听就吓得直哆嗦。

那一定是“结石”。身体再强壮的人，碰到它也只能原地打滚。

其实结石这东西，很多人身上都会有。有些人会有明显症状，有些人或许只有在体检过程中才会发现。

那么人身体的哪些部位容易长结石呢？

#01

— 牙结石 —

原理：

由于清洁不彻底，细菌黏在牙齿表面形成牙菌斑，慢慢矿化沉积形成牙结石。

我国35-44岁的居民中牙结石检出率高达96.7%。

牙结石分为龈上结石和龈下结石。

龈上结石：淡黄或乳白色。

龈下结石：褐色或黑色。

量都比较少但很硬，附着牢固。

当牙齿周围出现牙结石，牙槽骨就会不断的受到压迫，还会不断的吸附细菌和病毒，牙龈部位就很容易受到感染，红肿、出血，最终牙齿松动甚至脱落。牙结石越多，越容易产生口腔问题，所以要及时去除。

专家建议：

①使用刷头较小、刷毛较软的牙刷正确刷牙，饭后30分钟内，每次至少3分钟。

②使用牙线清洁牙缝。

③多吃富含膳食纤维的蔬果，增大牙面机械性摩擦，清洁牙齿表面。

#02

— 胆囊结石 —

原理：

胆结石是由于胆汁内各成分比例失调，比如胆固醇含量高，结晶析出；胆囊排空不规律，储存过多胆汁，发生沉积。

胆囊结石主要见于成年女性，特别是孕妇、肥胖、过度节食者。“三高”食物是罪魁祸首。

在食用高糖高脂高胆固醇的食物、饮酒或剧烈运动后，会出现右上腹绞痛、痛感波及肩和背部，常伴有恶心、呕吐、发热等症状。

不及时治疗，可能引发胆囊、胆管的慢性炎症，诱发胆囊、胆管癌变。

建议：

①严格控制脂肪和胆固醇的摄入。

②每天喝不少于2000ml水。

③规律生活，加强运动。

#03

— 肾结石 —

原理：

肾结石，是尿液中存在的钙、草酸和磷等矿物质结晶沉积所致。我国发病率在1%-5%，男性更为常见，一般在25-40岁之间。

常见肾结石有5种：

草酸钙结石：食用过多富含草酸的食物，例如：菠菜、竹笋等。

磷酸钙结石：长期盲目补钙。

磷酸铵镁结石：常发生在某些细菌引起的尿路感染中。

尿酸结石：饮水不足、高蛋白饮食或痛风等疾病。

胱氨酸结石：常发生于体内异常代谢。

当结石在肾脏移动或进入输尿管时，可能会出现小肚子附近疼痛，血尿、排尿困难等症状。

无明显疼痛的慢性结石，会带来长期梗阻、感染、逐渐损伤肾脏功能，最后导致脓毒血症、败血症或尿毒症。

建议：

①减少食用含草酸较高的食物。

②每天喝不少于2000ml的水，少摄入碳酸饮料或甜牛奶。

③低嘌呤饮食。

#04

— 胃结石 —

原理：

胃结石常见于秋季，是某些未消化的植物成分，在胃内凝结而成的异物。

老年人是高危人群，老年人胃部蠕动、排空缓慢，消化能力弱，给结石的凝结创造了机会！

主要表现是胃胀不适，有些胃结石达到十多厘米时，就会压迫胃壁，引起溃疡、出血、穿孔病变。

*小辟谣：

网传碳酸饮料中的二氧化碳和磷酸能使胃结石变小。

❌不符合科学依据。饮料中二氧化碳处于游离状态，磷酸含量也很少，对于结石的溶解能力微乎其微。

建议：

①谨慎食用柿子、生山楂等食物。

②多喝水。

每个人都可能长结石

但大多数这些没成气候的“小石子”

会随着运动或尿液冲刷等排出体外

也有的人结石病程较长

不知不觉中将“石头”养大了

虽说不是什么大病

但因其发作痛、危害大、易复发

不少人深受其困扰

要想减少结石的形成和复发

改变不良生活习惯非常重要

减少结石方法一：

多喝水

水是人体的清道夫。

要做到“未渴先饮”，养成主动喝水的习惯，个人每天饮水量要达到1000-2000ml，同时最好选择白开水，避免喝浓茶、咖啡。

减少结石方法二：

多运动

避免久坐不动，增加户外运动，经常散步、慢跑。

减少结石方法三：

三餐规律饮食

健康规律的饮食非常重要，尤其是按时吃早餐。少食用胆固醇和嘌呤含量较高的食物。