如今癌症的发病率逐渐升高

每年都会带走无数鲜活的生命

是名副其实的“健康杀手”

很多人都非常疑惑：

为什么癌症说来就来，

让人一点防备都没有？

实际上

“冰冻三尺非一日之功”

癌症的发生除了基因

跟一些不良的生活饮食习惯关系很大

尤其与“懒”和“省”

这2个字密切相关！

懒出来的“癌症”

懒得运动：肠癌、肝癌

很多年轻人生活中都将“能躺着就不坐着，能坐着就不站着”的理念贯彻到底。

殊不知，长期久坐非常影响身心健康。

久坐会影响血液循环不畅，导致肠道的蠕动速度变慢，有毒代谢产物排出时间变长，长年累月便会增加肠癌的风险；久坐人群也更容易腹部肥胖，脂肪大量沉积在肝脏，慢慢演化成脂肪肝，影响肝脏解毒功能，进一步增加肝纤维化、肝癌等风险。

# 兴金健康建议 #

每坐2小时就站起来活动活动；

每天保持30~40分钟的中强度运动；

懒得刷牙：口腔癌

临床调查数据显示有半数以上的口腔癌患者存在口腔卫生不佳的情况。

生活中口腔卫生习惯差、不规范的刷牙都会给细菌滋生创造条件，继而诱发口腔炎症，常导致某些细胞处于增生状态，对致癌物更加敏感之余也会诱发口腔癌。

# 兴金健康建议 #

早晚认真刷牙，持续三分钟左右；

学会用牙线；

养成饭后及时漱口的好习惯；

一年洗一次牙；

懒得上厕所：膀胱癌 

很多人有了尿意，但总是因工作拖延，忍到不能再忍了才去上厕所。

因为懒而憋尿会损伤膀胱括约肌，尿液中的有毒物质无法及时排出会过度停留在体内，刺激膀胱并诱发膀胱癌。

除此之外，女性懒得上厕所会引起阴道炎、宫颈炎等其他妇科疾病。

# 兴金健康建议 #

科学饮食，代谢过程中减少有毒物质产生；

多喝水，保持每天1500ml饮水量；

懒得体检：各种癌症

许多人因缺乏早筛意识，懒得体检，忽视了身上的癌症信号，硬生生错过最佳治疗时机，等疾病缠身的时候后悔莫及。

其实 1/3 的癌症都是有治愈希望的，只要初期就发现，树立定期体检意识非常重要，尤其是高危人群，要注重癌症筛查，早发现、早诊治。

省出来的“癌症”

省着吃：胃、肠、消化道癌

发霉的食物挑着吃，隔夜的饭菜热了一遍又一遍不舍得倒，坏果蔬切掉烂的继续食用，食用油反复用...

这些看似节俭的行为，其实藏着不少健康隐患。

发霉、不新鲜、腐烂、剩菜剩饭等食物含有大量细菌、硝酸盐，进入胃部后会变成亚硝酸盐以及亚硝酸铵，具有强烈的致癌性。

食用油反复高温油炸后会产生芳烃类物质，特别是食用油在“一冷一热”的情况下更容易变质，长期食用极易诱发癌症。

省着用：肺癌

很多人为了节省电费舍不得打开抽油烟机，这是非常错误的做法。

多项研究表明，在通风差，烟雾弥漫的厨房里面做菜，就相当于吸食两包烟。

而食用油被加热后产生的油烟中含有超过200种有害物质，包括直径不等的颗粒物、多环芳烃类物质、甲醛、挥发性有机污染物等。

中青年女性长期在厨房做饭时接触高温油烟，会使其患肺癌的危险性增加2-3倍。

日常防癌靠自己

从健康的生活方式开始！